情緒≠感受
這點是需要分辨的
情緒! 何謂情緒
當我們塞車的時候
就會拍方向盤說，怎麼了這又在搞什麼!? 會生氣
當收支無法平衡，身上錢不夠用，你會煩惱
遇到有人對你囉唆的時候，你會不耐煩
當更多的工作堆在你的桌上，你會有很多負面情緒
所以有情緒就有"反應"
當有人對你咆嘯，你就會想要立即反應，也對他大吼
"情緒" 會起化學變化般 "反應"出現
情緒→反應
當你的車與人差撞，你就會想糟糕，我的車損傷了
下一秒你的情緒反應出現，你會很生氣
當然對方可能也是如此，接下去的狀況，
對雙方有幫助嗎?
讓你一天都『感覺很差』!
此刻，你的壞情緒，就是你的感受或是感覺嗎?
這樣的壞情緒值得你用一天的快樂與好感受去換嗎?
甚至事後還不斷回想當時的狀況
更糟的狀況不斷在腦海裡重演
批評當時的另一個人，造成的錯誤與問題，
不斷Repeat...(或是對親友不斷重複敘述)
我們來想想
這樣會讓你的心情或著感受好點嗎? 也許吧?
可是的真的有改善嗎?
仔細想想這會造成你心靈受創嗎? 或是換個問法
這值得你心靈因而受創嗎?
這是個扭曲的社會，人與人不斷相互傷害
當有人讓你發火，忍耐不住，
你可以觀察，這只是你的瞬間壞情緒
像小孩子最明顯，剛哭完，發洩完情緒，後來就笑了
所以當壞情緒來的時候，你知道!它就"只是個壞情緒"
不是你的感受、感覺!!
因為你的感受會更深沉，你可以感受到蟲鳴鳥叫、大地萬物，或是父母對你的愛
或是你的父母對你的傷害，甚至對人的仇恨
對某人的厭惡，你甚至一天花1-2小時，心想著如何去折磨、打擊他
但這樣負面力量的感受值得你把他留在心中嗎?
過去你的父親折磨了你，值得你將傷害再帶給你的孩子(下一代)嗎?
值得你在夜深人靜的時候，重新拿出來重複回想(複習)?
這些仇恨、痛苦，真的值得你去擁抱並持有下去嗎?
這以上的問題，你的心中會有答案，不是嗎?
這些感受、感覺是如此的深深影響你的思想、言行舉止
這個世界痛苦太多了，該是停止的時候了!
當你愛你自己
你會感受到愛、喜悅，快樂，這非關宗教
當下你的感受是美好的!
這是你的感覺 你的感受，你是快樂的
你可以選擇愛人或是愛你自己，不是嗎?
你看著鏡中的自己，你要鏡中的自己微笑，你自己要先笑!
當這個微笑不再只是生活的面具，是個真正的微笑
你擁有的比你的存款簿財富更多、更多
樂觀、快樂、愉快的面對生活
這就是你的感受，當下的感覺，體會它
你會知道 『情緒≠感受』
你會學會壞情緒來的時候，選擇如何面對
它不會影響你美好的一天，打斷你的生活
你會改變你的思想，你的態度，你的言行舉止
因為你擁有選擇，你體會感受
所以你會知道怎麼處理這個程序問題(工程術語)
