情緒 與 感受

情緒≠感受

這點是需要分辨的

情緒! 何謂情緒

當我們塞車的時候

就會拍方向盤說，怎麼了這又在搞什麼!? 會生氣

當收支無法平衡，身上錢不夠用，你會煩惱

遇到有人對你囉唆的時候，你會不耐煩

當更多的工作堆在你的桌上，你會有很多負面情緒

所以有情緒就有"反應"

當有人對你咆嘯，你就會想要立即反應，也對他大吼

"情緒" 會起化學變化般 "反應"出現

情緒→反應

當你的車與人差撞，你就會想糟糕，我的車損傷了

下一秒你的情緒反應出現，你會很生氣

當然對方可能也是如此，接下去的狀況，

對雙方有幫助嗎?

讓你一天都『感覺很差』!

此刻，你的壞情緒，就是你的感受或是感覺嗎?

這樣的壞情緒值得你用一天的快樂與好感受去換嗎?

甚至事後還不斷回想當時的狀況

更糟的狀況不斷在腦海裡重演

批評當時的另一個人，造成的錯誤與問題，

不斷Repeat...(或是對親友不斷重複敘述)

我們來想想

這樣會讓你的心情或著感受好點嗎?  也許吧?

可是的真的有改善嗎?

仔細想想這會造成你心靈受創嗎? 或是換個問法

這值得你心靈因而受創嗎?

這是個扭曲的社會，人與人不斷相互傷害

當有人讓你發火，忍耐不住，

你可以觀察，這只是你的瞬間壞情緒

像小孩子最明顯，剛哭完，發洩完情緒，後來就笑了

所以當壞情緒來的時候，你知道!它就"只是個壞情緒"

不是你的感受、感覺!!

因為你的感受會更深沉，你可以感受到蟲鳴鳥叫、大地萬物，或是父母對你的愛

或是你的父母對你的傷害，甚至對人的仇恨

對某人的厭惡，你甚至一天花1-2小時，心想著如何去折磨、打擊他

但這樣負面力量的感受值得你把他留在心中嗎?

過去你的父親折磨了你，值得你將傷害再帶給你的孩子(下一代)嗎?

值得你在夜深人靜的時候，重新拿出來重複回想(複習)?

這些仇恨、痛苦，真的值得你去擁抱並持有下去嗎?

這以上的問題，你的心中會有答案，不是嗎?

這些感受、感覺是如此的深深影響你的思想、言行舉止

這個世界痛苦太多了，該是停止的時候了!

當你愛你自己

你會感受到愛、喜悅，快樂，這非關宗教

當下你的感受是美好的! 

這是你的感覺 你的感受，你是快樂的

你可以選擇愛人或是愛你自己，不是嗎?

你看著鏡中的自己，你要鏡中的自己微笑，你自己要先笑!

當這個微笑不再只是生活的面具，是個真正的微笑

你擁有的比你的存款簿財富更多、更多

樂觀、快樂、愉快的面對生活

這就是你的感受，當下的感覺，體會它

你會知道 『情緒≠感受』

你會學會壞情緒來的時候，選擇如何面對

它不會影響你美好的一天，打斷你的生活

你會改變你的思想，你的態度，你的言行舉止

因為你擁有選擇，你體會感受

所以你會知道怎麼處理這個程序問題(工程術語)